今更始める糖質制限生活(序章)

と言うわけで、2015年2月から通い始めたジムですが、今でも順調に通っています(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

ジム通い50日目(2015年6月12日　-9kg)

と、順調に減らしていっていたのですが・・・年末に掛けての忘年会・飲み会連チャンと、「ジムで運動してるんだから、多少食べても大丈夫でしょ！」と言う安易な考えから、6～8kgリバウンドしてました(；´Д｀)

今年に入ってからも、ジムは続けて行ってはいるのですが、体重は横ばい・・・それに「(周りに気を遣わせないよう)飲み会の時は遠慮無く食べる」というポリシー(？)の元に思いっきり食べてたのですが。

ふと、友達から「飲み会の時は食べて良いなんて甘えやん！それならダイエットしてるって言わない方がええんちゃう？」と言われたのを期に

以前から、知識としては知っていたが本腰を入れてなかった

「糖質制限」

を始めてみることにしました(｀・ω・´)

糖質制限とはなんぞや？というのはあらゆるところで語り尽くされているので省きますが、

が非常にわかりやすいので、興味がある方はご一読くださいませ。

今までの食生活はと言うと・・・

聞きかじった「糖質(炭水化物)を減らすとやせやすい？」という知識のもと

・朝は自由に食べる(トースト・菓子パン・卵掛けごはん等)

・昼は会社の仕出し弁当を食べる

・夜はジムに行く前に一本満足バーとウィダーインゼリーを食べてジムに行き、帰ってきてからは基本何も食べない。口寂しい時はアイスか焼酎を少々

・外食(友人やお客さん)するときは基本無制限（ストレスためない為）

という基本ルールでしたが・・・

糖質制限の仕組みと、ジムでの食事方法の基本を勉強した後だと、恐ろしい食生活をしていたんだな・・・とおもいます((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

基本週２～３回のジム通い、週1のゴルフラウンド、週１のゴルフレッスンはそのままで、食事だけ変えていきたいと思います。

と言うわけで、前は体重書くのも恥ずかしかったので、モザイク処理してましたが、「覚悟が足り無い」と言うことがよくわかったので、今後は実データ記載で行こうと思います。ｗ

2015年ダイエット始めた時は９４ｋｇ

2015年一番減った時期は82.5kg

現在の体重・・・・88kg

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

さてさて、どうなることでしょう(｀ω´)ｸﾞﾌﾌ